《姐姐3之激战后厨》
灶火不熄，姐妹不散
主演
- 林砚秋主厨 · 冷面硬骨头
- 陆明棠旧搭档 · 先察觉真相的人
- 赵青禾刀工天才 · 沉默不说话
- 周渡野路子调味 · 出奇制胜
- 沈宛甜点师 · 极端不信任队友
- 程亦舟隐藏玩家 · 表面温和控场
剧情简介
曾拿过青年厨艺大赛金奖的林砚秋，因替师父担保而背上巨债，被迫签下一档地下厨艺真人秀的合约。节目将六位负债厨师关进一座废弃食品厂的冷库改造空间，每天限时完成一百道指定菜品，评分垫底者直接淘汰。
陆明棠是林砚秋的旧日搭档，两人因三年前一场比赛的反目而形同陌路，如今却被分到同一组。赵青禾是沉默的刀工天才，周渡靠野路子调味出奇制胜，沈宛擅长甜点却极端不信任队友，程亦舟则是表面温和、实则操控排名的隐藏玩家。
随着赛程推进，食材开始莫名短缺，冷藏柜被人为断电，淘汰者的去留不再只由菜品决定。林砚秋发现节目组在暗中操纵分组与评分，目的是逼出选手最失控的一面以拉升收视。陆明棠率先察觉并试图联合众人反抗，却因旧怨被林砚秋视为又一次背叛。
当最后一场料理对决在凌晨三点打响，六人必须决定：是继续互咬争夺唯一免债名额，还是联手砸开冷库大门，把这场以梦想为名的压榨彻底掀翻。灶台上的火，第一次不再只为输赢而烧。
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 剧情 / 美食 / 竞技
- 导演
- 贺兰山
- 编剧
- 苏合香、祁连
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.4
- 集数
- 12
- 首播时间
- 2025-09-12
- 画面比例
- 2.39:1
- 声音制式
- 杜比全景声
剧情时间轴
- 第1集冷库开门，六人入局
- 第3集断电事故，食材失窃
- 第5集旧怨爆发，搭档拆组
- 第8集暗中评分表被曝光
- 第10集三人联手，集体罢赛
- 第12集凌晨对决，砸锁破局
分集列表
-
第1集
冷库里的第一把火
林砚秋被带入废弃食品厂，六人首次面对百道菜限时挑战。
47分钟 -
第2集
刀锋向内
分组名单公布，陆明棠与林砚秋被迫同灶，旧事重提。
44分钟 -
第3集
谁动了冷藏柜
主食材离奇变质，赵青禾被怀疑却拒绝辩解。
45分钟 -
第4集
调味骗局
周渡的野路子配方让全组过关，却埋下信任裂痕。
46分钟 -
第5集
拆组夜
沈宛公开指责队友偷工减料，陆明棠申请换组被拒。
45分钟 -
第6集
甜点里的玻璃碴
甜品环节发生意外，程亦舟主动揽责赢得众人好感。
43分钟 -
第7集
倒计时三十秒
林砚秋首次垫底，节目组暗示退赛可免除部分债务。
45分钟 -
第8集
评分表上的红笔
陆明棠捡到被丢弃的评分表，发现排名早被内定。
48分钟 -
第9集
你站哪一边
真相在厨房传开，六人分裂成反抗与妥协两派。
45分钟 -
第10集
罢赛第一分钟
三人同时熄火，节目组切断水电作为惩罚。
46分钟 -
第11集
黑灯厨房
在应急灯下，六人用剩余食材做出最后一顿共享餐。
44分钟 -
第12集
砸锁
凌晨三点，林砚秋举起汤勺砸向冷库门锁，所有人跟上。
52分钟
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观众评论
第八集那个红笔评分表一出来，我整个人都凉了，原来从头到尾都是局。
赵青禾不说话只切菜的样子太杀了，沉默的人设比吼出来的更有压迫感。
看他们做一百道菜我居然饿到翻冰箱，这剧的烹饪镜头拍得比美食纪录片还细。
林砚秋和陆明棠那种互相提防又不得不背靠背的感觉，太真实了。
程亦舟越温柔我越害怕，这种笑着控场的人设看得我后背发麻。
最后砸锁那段我直接站起来鼓掌，灶火不熄，姐妹不散，这句标语不是白写的。